最近暖かくなったり、寒くなったりで体の方がついてこないですね(;’∀’)
寒くなったことで足が攣ったり、疲労が抜けなかったりしますね(。´・ω・)
そこで当院で足つり防止スプレーとして販売させて頂いてます【マグネシウムスプレー】がオススメです(`・ω・´)
ここでMgについて書いていきたいと思います(∩´∀`)∩
日本人はMgの摂取量が一日平均100mg不足していると言われてます。(男性約350g 女性約270g)
Mgは筋肉を緩める効果があり、それと拮抗してCaは筋肉を縮める効果があります。
Mgが不足すると筋肉のCaとMgのバランスが崩れてCa優位になり、
筋肉が縮む作用が強くなり足等がつる原因になります
筋肉はCa(縮む)とMg(緩む)のバランスが大事で、
それは血管(平滑筋)にも言えます。
Mgが不足すると縮んでしまい血管も硬くなってしまいます。
動脈硬化の予防にMgは効果的なのでオススメです。
トレーニング等で足が攣ったり、寝ているときに足が攣る等の症状に、
Mg不足(ミネラル不足)が原因の場合があります。
Mgを摂取する場合、筋疲労や足の攣る事に効かせる場合は、
サプリメント等の経口タイプよりもスプレーや温泉の経皮タイプの方が、
即効性に優れています。
鎂(マグネシウム)は漢字の通り美容にも効果があります。
体内の細胞を元気にしてくれるので代謝が向上し、
ブドウ糖のエネルギー変換量が増え、溜まった中性脂肪を分解します。
(エネルギーにならなかったブドウ糖が中性脂肪になります。)
加えて腸内細胞も元気になるので便秘の改善にも効果があります。
以上がMg(マグネシウム)の効果の一部です(^^♪
当院に置いていますマグネシウムスプレーは経皮タイプで塗り込むので即効性抜群で足つり予防や
筋疲労回復に期待できます。
気になった方は当院スタッフに気軽に聞いて下さい( `ー´)ノ
<p>鶴瀬毎日接骨院・鍼灸整体院・KARADAMENTE</p>
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<p>(月)~(土) 9:00-13:00 15:00-20:00(自賠労災は21:00まで</p>
<p>(日)・(祝)10:00-18:00</p>
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