おはようございます！りょうまです😁
今日は昨日に引き続き筋肉について詳しく話していこうと思います
昨日は筋の種類や構造、筋の収縮まで話しました
気になる方はまずそちらをご覧ください
では今日の筋肉です
今日は制御について話していきたいと思います
筋肉は神経からの刺激で収縮を行っています
神経と筋肉は、神経筋接合部というシナプスの一種を介して刺激の伝達を行っています
神経末端からは、アセチルコリンが放出され、筋肉の側にあるアセチルコリン受容体に結合し、筋線維の細胞膜を脱分極させます
これがT管系を伝わって筋全体に広がり、T管系に接する筋小胞体からカルシウムが放出されこのカルシウムをシグナルとして、アクチンフィラメントとミオシンフィラメントの間の滑り運動が起こり筋が収縮します
難しいので無視してください😋
神経には大きく分けて二種類あります
五感で有名ないろいろな刺激を上方として脳に向かって送る為の神経と
脳から末端に向かい運動の指令を出すための神経に分けられます
どちらも運動には深く関係してきますが
より筋に関係が深いのは運動の指令を出す神経のほうでしょう
よく運動神経がいいという言葉を聞きますがおそらくこれらの神経の促通が出来ていることによって
体のコントロールがうまくいっているという事でしょうか、、、？
いくら筋肉がついていても使う事ができなければ無駄と言わざるを得ません
スポーツ選手はだれもがマッチョという事はありません
細身であってもパワーのある選手がいます
そういった選手というのは神経の促通がうまくいっていて自分の持つパワー全てを効率使いこなせているのかもしれません
使い方も重要という事ですね！
次に筋肉を使う事によって得られるメリットを話しましょう
これは一言で健康でいることが出来る
これにつきます
たとえば代謝が上がります
そうすると生体内の環境が良くなります腸内環境も良くなります血液循環も良くなりますリンパの循環も良くなります
などなど、機序を書こうとすると長くなるので割愛しますが筋肉を使う、つまり運動をすることによって体の中も綺麗になっていくわけですね
適度な運動は精神衛生にもいい影響を与えます
いい汗をかいた
なんて言葉もありますね、汗をかくとスッキリしますよね
一流企業の社長なんかはスタイルが良かったりマッチョだったすることがしばしばありますが
習慣的にジムに通っている方が少なくありません
理由は様々だと思いますが
多忙なスケジュールの合間を縫ってまで運動をする大きな理由の一つが
リフレッシュだと言われています
他には上に立つ仕事をしているとあまり自分が追いつめられることが無いため
自分を追い込むために運動をしているとか、、、
心の健康にも運動は必要だという事ですね！
いかがですか？
最終的にやはり運動の話に落ち着いてしまいましたが
筋肉の魅力については伝わりましたでしょうか？
気になった方は鶴瀬毎日接骨院・KARADAMENTEまで！
りょうまは(木)(金)の午前にいますのでぜひ！！
