こんにちは、鶴瀬毎日接骨院・鍼灸整体院の施術スタッフ本田です
ついに私も始めました
トレーニング！
実は私はトレーニング初心者・・・
というか機能回復訓練等に必要な運動を教えることは出来ても
本格的な筋トレを実践することがありませんでした
なので今回は「大坂間トレーナー」についてもらってトレーニングをしました！
今日のメニューは
ストレッチ
ブルガリアンスクワット
スクワット（ケトルベル）
ラットプルダウン
トライセプスエクステンション
クランチ（腹筋）
をしました！
特に三頭筋、腹直筋、広背筋にすでに筋肉痛が来始めております
普段トレーニングに対してモチベーションは全くありませんでしたが
動くことで筋肉への意識の促通がされたり、フォームの重要性を再確認したり
治療するうえでの勉強にもなりました( *´艸｀)
皆さんも本田と一緒にトレーニングを頑張りませんか？
週2回60分の「パーソナルトレーニング」をはじめ
週1回30分の「パーソナル３０」や60分の「パーソナル６０」などの目的に合わせたコースもあります！
まずは無料カウンセリング、トライアル（１時間２１６０円）を受けてみてください！！
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鶴瀬毎日接骨院・鍼灸整体院・KARADAMENTE
診療時間
(月)～(土) 9：00-13：00 15：00-20：00（自賠労災は21：00まで
(日)・(祝）10：00-18：00
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私も3ヶ月後にはゴリゴリマッチョマンになってると思います(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
