こんにちは、鶴瀬毎日接骨院・鍼灸整体院の施術スタッフ本田です
ついに私も始めました
トレーニング!
実は私はトレーニング初心者・・・
というか機能回復訓練等に必要な運動を教えることは出来ても
本格的な筋トレを実践することがありませんでした
なので今回は「大坂間トレーナー」についてもらってトレーニングをしました!
今日のメニューは
ストレッチ
ブルガリアンスクワット
スクワット(ケトルベル)
ラットプルダウン
トライセプスエクステンション
クランチ(腹筋)
をしました!
特に三頭筋、腹直筋、広背筋にすでに筋肉痛が来始めております
普段トレーニングに対してモチベーションは全くありませんでしたが
動くことで筋肉への意識の促通がされたり、フォームの重要性を再確認したり
治療するうえでの勉強にもなりました( *´艸`)
皆さんも本田と一緒にトレーニングを頑張りませんか?
週2回60分の「パーソナルトレーニング」をはじめ
週1回30分の「パーソナル30」や60分の「パーソナル60」などの目的に合わせたコースもあります!
まずは無料カウンセリング、トライアル(1時間2160円)を受けてみてください!!
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鶴瀬毎日接骨院・鍼灸整体院・KARADAMENTE
診療時間
(月)~(土) 9:00-13:00 15:00-20:00(自賠労災は21:00まで
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私も3ヶ月後にはゴリゴリマッチョマンになってると思います(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾