こんにちは、鶴瀬毎日接骨院･鍼灸整体院の施術スタッフの本田です。
コロナウィルスに負けないように接骨院、カラダメンテは毎日クレベリンやアルコール、次亜塩素酸等を駆使して消毒しております！
皆様も自分でできる｢手洗い｣｢うがい｣などをしっかり行いましょう！
今日はスポーツをする方に非常に多い腰の痛みの原因｢腰椎分離症･すべり症｣について書こうと思います
■腰椎分離症とは
腰の骨の後ろ側の突起（関節突起といいます）が度重なる負荷がかかることで疲労骨折してしまう状態です。
２０歳ごろまでは運動停止をすることで、きちんと元通りにつくと言われています。
しかし、そこに負荷がかかる状態そのものを解決しないと再発する恐れがあります！
■腰椎すべり症とは
本来、きれいに並んでいる腰椎の椎体（前側の丸く積み上がってる部分）が筋肉や靭帯などの支える構造弱くなることですべっているようにずれてしまう状態です
スポーツをしている人におおいですが、周囲の筋肉が落ちることで支えられなくなる年齢によるものもあります。
上の図にもありますが、腰椎が前方にスベることで関節突起へのストレスも大きくなり併発しやすくなってしまいます
どちらも腰椎の不安定性が大きな原因になってきます
すでに痛みが強く出る場合はコルセット、サポーターを使い安定性を増すことで症状を押さえ、悪化させないことが重要になります！
また、安定をさせた上で腰椎の安定感を出すための肉体改造も効果的です
特に脊柱起立筋と並び背部からの安定性に役立つ｢後背筋｣
腹圧をあげることで反りを押さえる腹横筋をはじめとした｢体幹｣
背骨の乗る土台である骨盤の安定性を生み出す｢臀筋群｣
これらをトレーニングしていくことが重要になります
ただいま鶴瀬毎日接骨院では年度末腰痛対策フェアとしてコルセット、サポーターの大セールをしております！
さらにスポーツをたくさんする１８歳以下に向けたからだの使い方の練習等を兼ねたパーソナルトレーニングも用意してあります！
スポーツをしていて腰痛を抱えている方、この突然やって来たオフシーズンに改善を目指しませんか！？
気になった方は鶴瀬毎日接骨院まで連絡を！
電話:049-268-6133
