おはようございます！りょうまです(*^▽^*)
今日も元気にいきましょう！
さて今日は呼吸についてお話したいと思います
以前にも軽く呼吸については触れたことがありますが呼吸はコントロールすることで自分をコントロールすることが出来るとても有用なツールです
りょうまのイチオシです( *´艸｀)
まず呼吸について、なぜ呼吸なのかですが
一番簡単な理由は呼吸が人にとって最もと言っても過言ではないくらい重要な動作だからです
人の本能である三大欲求、食欲、睡眠欲、性欲ですが
人間は一食抜いても死にませんし、一日寝なくても死にません
しかし、５分も息を止めた場合人は死にます
そうです、それほど呼吸は人間にとって大事なのです
食生活や睡眠については以前からよく話題になるほど取り上げられて決ましたが
呼吸はいかがでしょう？最近では呼吸について多少取り上げられるようにはなってきましたが
それでもまだまだ日本では呼吸への関心が低いです
個人的には
ちゃんとした呼吸が出来ていないのに食事を変えても、運動をしても、睡眠の改善に取り組んでも
適切な効果は出ないのではないのかと思っています
ではなぜ呼吸への関心が低いのかですが
これは単純で誰も教えずとも出来るからです
僕は生まれた時にこういう風に息を吸って吐くんだよと教えられていません
歩き始めた時も走れるようになったときもちゃんと教えられたことはありません。
なので見落としがちなのですこれほど重要な呼吸の事を
さて呼吸については小難しいことがたくさん出てきてしまうので何度かに分けて
お話したいと思います。
今日はここまで！！
また次回に
りょうまでした😋
あっ
フライングで聞きたい方は木曜日と金曜日の午前中にいらして頂ければいますのでぜひ( *´艸｀)
