おはようございます！りょうまです_(._.)_
久しぶりにブログの更新をします！
最近は雨が降るたびに気温が上がっていくような気がしています！！
そのたびに花粉が舞っているような気がしています(≧▽≦)辛いです(≧▽≦)
早く桜がみたいですね！！
私は毎年、目黒川に花見に行っていますが皆さんは今からお花見のご予定はありますでしょうか？？
さて今日はクロスフィットというトレーニングについてお話したいと思います！！
クロスフィットとは、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、それぞれを万遍なくトレーニングすることで、基礎体力アップとともに、生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング方法のことを言います！
クロスフィット発祥地のアメリカでは、軍や警察の育成・サバイバルトレーニングに取り入れられたのをきっかけに、より多くの人々に支持されています。
このように、日常生活における動作のパフォーマンスと全身の機能向上を目的としたトレーニングを、『ファンクショナルトレーニング』と言い、中でも、毎回異なったトレーニングを高い強度で行うクロスフィットは、ファンクショナルトレーニングの中でも最も効率良く全身を鍛えられるため、欧米では大人気のトレーニング方法です(≧▽≦)
日本でもリーボックなどではクロスフィットを取り入れてやっています
非常にハードなトレーニングになるのである程度経験のある方におススメしたいトレーニング方法です！
体に自信のある方はぜひ一度やってみては？
りょうまでした(*´з`)
