おはようございます!
寒い朝が続いておりますが皆さん風邪など引かれていないでしょうか?
鶴瀬毎日接骨院・はりきゅう院・KARADAMENTEにお越しの際は暖かくしていらしてください!
さて今日のトレーニングはデッドリフトです!
スクワット、ベンチプレスに並ぶトレーニングBIG3の一つです!
デッドリフトで鍛えられる部位は「僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングス」などです。
スクワットが下半身のトレーニングとするならデッドリフトは体の後ろ側の筋肉のトレーニングと言えるでしょう\(^o^)/
適度な負荷で実施すると、「綺麗な背中、ヒップアップ、美脚」がゲットできます!
やりかたを工夫すれば水泳選手のようなきれいな逆三角形も!!
デッドリフトで後ろ姿強化してみませんか?(*´ω`*)
トレーニング効果の高い種目ほど大きな負荷がかかり、当然ケガや故障のリスクは上がります
適切な負荷、適切なフォームで実施することでより大きなトレーニング効果が生まれます
気になる方はぜひスタッフに気軽にお声掛けください!!待ってます!!
りょうまでした