今日からはトレーニングについて書いていきたいと思います！
今日のテーマはスクワットです＼(^o^)／
もっともメジャーなトレーニングの一つで重要度も高いトレーニングです！
実はこのスクワット、太もものみでなく背筋、殿筋、腹筋まで鍛えられる最高のトレーニングなんです！
しかし正しいフォームややり方を身に着けていないとケガをする原因になります。
さらに目的によって種類も様々なので「ここを鍛えたい！！」という場所があればそれに沿ったやり方に変えてしまえば効率よく鍛えることも！
下半身の筋肉は体全体の約70％を占めると言われています。
要するにスクワットで下半身の筋肉をつけたら基礎代謝が上がり太り難く痩せやすい身体になっていくわけです。
最高です！
皆さんでスクワットをして寒さを吹き飛ばしましょう！！＼(^o^)／
やり方等詳しく聞きたい方はスタッフまで！！
りょうまでした(≧▽≦)
