こんにちは。
最近、ひとり鉄板焼きにはまっている茂木です。
茂木の身内でよく腰が痛いと言う事をよく耳に聞きます。
じっとしてると腰が痛い。何もしてないんだけど腰が痛い。とよく言ってる人はいませんか？
なぜかって、その姿勢に耐えられる筋力がないからです。
普段から身体には重力がかかっていて座っていても重力に耐え続けています。
それに拮抗するためには筋力が必要で簡単に言えば重力に負けているんです。
だから筋トレが必要なのです。
どんな筋トレやればいいのか？
一番のおすすめは全身運動になるトレーニングです。
例えば、スクワットやジャンプトレーニングなどが良いかと思います
筋トレが難しい方はウォーキングやジョギングでよいですね
みなさん、重力に負けないで生活していきましょう！！
鶴瀬毎日接骨院・鍼灸整体院・KARADAMENTE
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