こんにちは、鶴瀬毎日接骨院・鍼灸整体院の施術スタッフの本田です。
そろそろ紅葉の時期かなーと思っていたら
紅葉を見に行った患者さんから「もう一部は散り始めてたよ」と教えてもらい
ショックを受けています。
少し前にも書きましたが、寒冷時は寝違えやぎっくり腰をしやすくなってしまうので要注意です！
最近増えてきている症状なのですが
運動を始めた、もしくは再開したことによるスポーツ障害が増えてきています
コロナのせいで運動が出来なかった学生やＧＹＭなどで運動できなかった人など
色々な要因があると思いますが、スポーツに伴った障害が多発しています。
特に膝周囲、股関節周囲のものが多く
以前と同じような感覚で運動をいきなり行ってしまう事で起きているようです。
人間の筋力の低下は数日から数週間も運動強度が落ちると２０～３０％ほど落ちてしまうという研究結果もあります。
まずは身体の使い方を思い出す、運動を休止する前の筋力を取り戻してから行うのがベストです！！
その際に役に立つのが「マッスルメモリー」という説
トレーニングや運動などを休止して筋力低下が起こった後に
再度トレーニングを行うと元の状態まではすぐに戻るという説で
筋肉(マッスル)そのものに記憶(メモリー)があるかのように今までのトレーニングの記憶を取り戻すのです。
つまり、少し運動をすればすぐに元に戻ります。
当院併設のジム「ＫＡＲＡＤＡＭＥＮＴＥ」ではパーソナルトレーニングを行っています
運動休止中に崩れてしまったフォームや体重の増加なども含めて多角的にみることが出来ます
只今キャンペーン中で無料のトライアルも実施しておりますので
気になった方はお気軽にお問い合わせを♬
また、痛みを伴う症状であれば接骨院で治療として運動指導を行う事も出来ます！
筋肉の記憶を呼び覚まして、ケガの無いように運動してみませんか！？
鶴瀬毎日接骨院・鍼灸整体院・KARADAMENTE
TEL:049-268-6133
診療時間
(月)～(土) 9：00-13：00 15：00-20：00（自賠労災は21：00まで
(日)・(祝）9:00～13：00
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