こんばんは！けいこです😊

 

最近は豆乳にハマってます！

豆乳には　満腹中枢を刺激する大豆サポニンや脂質の吸収を抑制する効果、植物性のタンパク質も多く含まれています！

 

飲みすぎも女性ホルモンと似た働きがある為、月経不順や子宮内膜増殖症のリスクを高めてしまう可能性もあるので注意も必要です😲

１日２００㎖を目安に食事の３０分前に飲むことがオススメです✨

 

最近ではいろいろなフレーバーがでていますが糖質が高いので注意です！！

 

明日は休診になります！お間違えの無いようお願いします♪

また更新します🌟