こんにちは！！けいこです！
最近私はあることを始めました！
なにかというと、、、パーソナルトレーニングジムに通い始めました！
ライザップをきっかけに今話題となっているパーソナルトレーニング！
私は池袋や渋谷に店舗を持つくびれと美尻に特化した“ナイア”というジムに通っています！
カラダメンテのインストラクターとしてのスキルアップできるよう、インストラクターとしてカッコいい身体になれるよう頑張ります✨
私が行っているボディメイクの内容は
・食事は三食しっかり摂る
その中でもタンパク質は体重の2倍のグラム数、脂質は30グラム、糖質は80グラムという栄養の摂取の仕方をします！
・週に二回のパーソナルトレーニング
トレーナーさんが一対一で追い込んでくれます！
・トレーニングの無い日は30以上のウォーキング
友達と一緒に楽しく歩いています！
主な内容はこんな感じです😊
ケータイの検索履歴が栄養成分のことで埋め尽くされてます笑笑
健康的に痩せたい方はカラダメンテへお越しください！
私が対応させていただきます！！
接骨院で治療、カラダメンテで運動をして一緒に頑張りましょう！
以上けいこでした！
