こんにちは!!!先日誕生日を迎えた中村です。
スタッフや患者さん方にもお祝いの言葉をいただき
幸せでした。ありがとうございます!!
22歳になりより一層の努力で患者さん一人一人の為に頑張っていきます!!
最近では腰を痛める方が増えてきています。
腰痛を普段から気を付けるためにも、まずイスからの立ち上がりの仕方を気にしましょう。
だいたいの方がまず前かがみに身体を倒してから立ち上がろうとしています。
しかし、イスから立つのに上半身の力は使う必要はありません。
ももの前側の筋肉 大腿四頭筋 を使います。
ももに手を置きながら力を入れ自分の目線の斜め↑45°を見ながら
立ち上がると腰の痛い人でも無理なくでき、また予防にもなるので
みなさん是非意識してみて下さい!!