おはようございます(＾ω＾)
富士見市鶴瀬三芳町の接骨院【鶴瀬毎日接骨院】の池野直輝です(*´▽｀*)
いつもご来院頂きありがとうございます！！！
患者さんのニーズ、期待に応えられるよう今後も日々精進していきます(=ﾟωﾟ)ﾉ
ここ最近寒すぎです！！！
24時間湯船に浸かっていたいくらいですよ(笑)
これから湯船に浸かることが多くなると思うので
湯船について書いていきたいと思います！
必見ですよ！！！！！笑
まず人間の皮膚温度は場所によっても違いますが
30度～35度で平均が32度とされているみたいです(*^_^*)
人には自律神経と言われる身体の調整をしている神経があり
リラックスしているときは自律神経の副交感神経
緊張している時など活動モードの時は自律神経の交感神経が優位になります＼(^o^)／
その切り替わりは40度で切り替わりやすいらしく
40度以上で交感神経優位
40度以下で副交感神経優位になりやすいです！
42度以上の湯船で疲労回復‼‼‼
40度以上で交感神経優位になるので新陳代謝が良くなります( ﾟДﾟ)
43度以上で10分前後の半身浴で疲労物質を流し筋肉の緊張を良くしてくれます（´∀｀*）ｳﾌﾌ
睡眠の質向上‼‼‼
寝る前に体温が下がってくると眠りにつきやすくなりますので
寝る前までの一時間前くらいに37度～39度の湯船に浸かることにより
副交感神経が優位になるので睡眠の質が上がり
ぐっすり寝られると思います＼(^o^)／
また湯船によって血流が良くなるので
体臭などの予防にもなります！
良いことばっかりです(笑)
是非意識しながら湯船に入ってみてください＼(^o^)／
今日も元気に診療中（●＾o＾●）
