こんにちは！りょうまです(*´▽｀*)
今日はトレーニングをするとやせるのか？
についてお話したいと思います
結論から言うとトレーニングだけしていても痩せません
人間には生きているだけで消費するエネルギー、基礎代謝というものがあります
たとえば、私であれば22歳、約170㎝、64㎏で参考基礎代謝が1643.2kl
になります、もちろん筋量や運動量などにより前後します
基本的にこの基礎代謝を大きく上回るエネルギーを摂取すると太ります
いくらトレーニングをしていたとしても食べまくったら太ります、当たり前です。
ただトレーニングをすると筋量が増えます
筋肉の方が脂肪組織に比べて代謝量が多いので基礎代謝も増えます
したがって同じエネルギー量を食事から摂取していたとすると痩せます！
そして痩せやすい身体になることは間違いありません！
これがトレーニングをすると痩せるのか？
に対する私なりの答えです
りょうまでした😍
