あけましておめでとうございます！😋
今年も鶴瀬毎日接骨院・はりきゅう院・KARADAMENTEをどうぞよろしくお願いします！
さて新年一発！トレーニング行きましょう！！
今回は種目ではなくトレーニング器具についてお話ししたいと思います！
ケトルベル！
珍しいトレーニング器具です！KARADAMENTEにも常設してますがこちらのケトルベルの特徴はその形状にあります(≧▽≦)
鉄球に取っ手を付けた
その名の通りケトル(やかん)のような形をしています。
普通のダンベルの場合、多くは持つ位置に重心がありますがこのケトルべルはおもりの真ん中にある為
持つだけで重く感じられると思います！(*´▽｀*)
このケトルベルの発祥はロシアだと言われ、ロシア陸軍やブルース・リー！
世界のプロスポーツ選手などたくさんの方がこのケトルベルによってトレーニングを行っています！
では次になぜケトルベルがいいのかについてお話します！！
ケトルベルはその形状上重心の位置を固定することが難しい為、必然的にバランスをとる為に細かい筋肉、一般的にインナーマッスルと呼ばれる筋群を使わなければなりません！これがとてもいいんです！！
またダンベルにはできないトレーニング、振り回したりといった全身を使ったトレーニングが可能になります。
バランスをとることに集中しなければならないので効率の良い身体の使い方を覚えさせることが出来ます！
全身的に効率の良い運動が行えれば自然と無駄な部分は落ちていくのでシャープな体つきになってきます😋
などなどダンベルでは行うことが出来ないことをたくさん出来ることがケトルベルの魅力だと言えます(^^♪
みなさんもぜひケトルベルを使ったトレーニングしてみては？？(*´▽｀*)
本日は18時までの診察となっていますが
ただ今のお時間すぐにご案内できます！
2019年も鶴瀬毎日接骨院・はりきゅう院・KARADAMENTEをよろしくお願い致します_(._.)_
りょうまでした！
