寒い日が続いております、皆さん風邪など引かないように気を付けてお過ごしください(-_-;)
さて今日はトレーニングの日です！！
豆知識を話してみたいと思います、
一般的にトレーニングは「プッシュ」押す「プル」引く「キープ」耐えるなどに分類されますが
引く動作はきついと言われています！
例を挙げると、スクワットは主に下肢を使い床を押す種目となるのでプッシュ動作に分類されます
それに対しデッドリフトは腕に持った錘を床から引き離す動作になるのでプル動作になります
ではなぜプッシュとプル動作が必要となるのでしょうか？
答えはプッシュとプルは同時に行われることが多い為です
例えばこの方の歩行について考えてみます
左の腕は前方にプッシュしているのに対して右の腕は後方にプルしています
左の足は床を蹴る動作なのでプッシュします、それに対して右足は足を前に出すために引き上げているのでプルです
このように日常的に押すと引くは同時に働く場合が多いのでどちらも鍛える必要があるこという事です！
トレーニングの奥深さが少しでも伝わっていただければと思います(*´▽｀*)
興味がわいた方は是非、、鶴瀬毎日接骨院・はりきゅう院・KARADAMENTEスタッフまで！！
さあ今日もレッツトレーニングです！！
りょうまでした(*´з`)
