おはようございます！
年末ですね😋みなさんお忙しい日々を送られているのではないでしょうか？
さて今日もトレーニングについて書いていきたいと思います！
今日の種目はベントオーバーロウです(*´▽｀*)
この種目は主に背筋を鍛える種目になります！具体的には「広背筋、僧帽筋、菱形筋、上腕二頭筋」などです。
さらに！
このトレーニングには肩関節を安定させるための回旋筋腱板（ローテーターカフ）や前鋸筋など肩関節の安定性に関わる筋を効果的鍛えることが出来ます！
以前、ご紹介したデッドリフトでは同じく背筋を鍛えますがデッドリフトで鍛えられる背筋は大きな筋肉が多く細かい動きや関節の安定性に関わる筋はうまく鍛えることが難しいと考えられます😭
美しい背中を手にする為には必要不可欠なベントオーバーロウ皆さんもぜひ！(*^▽^*)
りょうまでした(*´з`)
