こんにちは!【鶴瀬毎日接骨院】【鶴瀬毎日はりきゅう院】【KARADAMENTE】の沼口です!

毎日あっついですね(;´・ω・)こんな日は水分補給が大事です♪

みなさんは【ペットボトル症候群】というワードを聞いたことがありますか?

水分補給が大事な今だからこそその説明をしていきます!

【ペットボトル症候群】またの名を【ソフトドリンクケトーシス】と言います。

水分を補給するときにスポーツ飲料など清涼飲料水を好んで飲んでいる方も多くいらっしゃると思います!

市販されている清涼飲料水の多くに、1ボトル当り15グラムから30グラムの糖分が含まれています。1.5リットルのペットボトルの場合は60~130グラムも入っています。これはグラニュー糖の6グラム入りスティックで10本以上に相当します!滅茶苦茶多いですね(;´・ω・)

糖質の過剰摂取が習慣となった人が高血糖の状態になると、のどが渇くためより多くの水分を摂取しようとします。糖質が含まれない水やお茶ではなく清涼飲料水を飲んだ場合、さらに多尿となり、のどが渇くという悪循環に陥ってしまいます!怖いですね(;O;)
その結果、インスリン作用が不足し、からだがブドウ糖を利用できない状態になると、代わりに脂肪や蛋白質がエネルギー源として使われます。そのときケトン体と呼ばれる毒性をもった代謝成分が血液中に発生します。体内にケトン体が蓄積すると、全身の倦怠感のほか、腸痛や嘔吐、場合によっては意識障害から昏睡に至ることがあり、早急な治療が必要となります!

仕事やスポーツなどで大汗をかく方以外は甘い飲み物での水分補給は気を付けたほうが良さそうです!

私のおススメは薬局などで市販されている水で薄めて作るタイプのスポーツ飲料です!記載されている分量よりもうすめて作ると甘すぎなく必要な成分を摂取することが出来ます!

まだまだ夏はこれからです!!十分に気を付けて過ごしましょう!!!

以上沼口でした!