おはようございます！！！！
土曜日は８時から１２時、１５時から２０時で開院しています。
今日は晴天です！花粉もすごいです。
気を付けて来院してください！！
今日は最近よく話題や話に上がる
「ストレートネック」です！聞いたことの多い方、言われたことある方いると思います！！
肩こりや頭痛などを発症しやすいこの症状。
最近なっている方の多くはスマホの使い過ぎによるスマホ首や
パソコン操作時の姿勢が多く考えられます！！
スマホ首では頭が下がり頸部が伸ばされる姿勢が考えられ
この時頸部の筋（肩甲挙筋、菱形筋など）が過緊張します。
頸部にかかる負荷は通常姿勢の約５倍ほどだと言われています。
治療では牽引やストレッチ、マッサージなどが有効です！！
普段の姿勢から意識するのはもちろん大事ですが
そんなの無理、忘れちゃうという方がほとんどですかね。。
自分もストレートネックで意識していることは「寝る姿勢」です。
ストレートネックの方では仰向けに寝た場合
普通は後頭部が付くはずが頭頂部（つむじ）が付くはずです。
睡眠に入る時の姿勢は３０分は保持されやすいと言われています！！
なので顎を引きなるべく後頭部が付くことを意識して寝ています。
そしたら首の痛みが減ってきました。みなさんもやってみてください！！
以上 中村俊哉（としちか）でした( ´∀｀ )
